Beslenme ye ne koyalım beslenme?
Beslenme çantası için menü örnekleri:
- Taze sıkılmış meyve suyu-ev yapımı poğaça.
- Ayran- simit- meyve.
- Süt- ev yapımı kek.
- Taze sıkılmış meyve suyu- peynirli sandviç
- Ayran- ekmek arası köfte (yağsız tavada)
Sep 17, 2012
Ilk okul beslenme çantasına neler konulur?
Bu nedenle okul için kolay atıştırmalıklar hazırlanıp beslenme çantasına konulmalı. Bunlar kuruyemiş, meyve, evde yapılmış kekler gibi sağlıklı yiyecekler olabilir. İçecek olarak hazır meyve suyu ya da gazlı içeceklerden uzak durmalı. Evde sıkılmış taze meyve suları ve ayran iyi birer alternatif olacaktır.
Okul beslenmeleri için neler yapılmalı?
Beslenme çantasında; peynirli poğaça, ton balıklı sandviç, sebzeli börek, kuru yemişli kek, meyveli yoğurt, sütlü tatlı gibi yiyecekler ile ayran, kefir, süt, taze sıkılmış katkısız meyve suları en sağlıklı seçenekler arasında yer alır. Çocukların sevdiği yiyeceklerle besin çeşitliği sağlanmalıdır.
Sabah okula giderken ne yemeli?
KAHVALTI 4 TEMEL BESİN GRUBU İÇERMELİ Haşlanmış yumurta veya omlet, peynir, bal veya pekmez, tam buğday unu ekmek, mevsimine uygun taze sebze, zeytin, taze sıkılmış meyve suyundan oluşan bir kahvaltı ya da süt, yulaf gevreği, kuru meyvelerden oluşan bir kahvaltı hazırlanabilir” açıklamasında bulunuyor.
Sağlıklı beslenme çantası nasıl hazırlanır?
Beslenme Çantası İçinde Ne Olmalı?
- Besin gruplarımız olan süt, ekmek tahıl, sebze meyve, yağ gruplarına dikkat etmeliyiz.
- Sütün kakaolu veya meyveli değil, sade olmasına özen göstermeliyiz.
- Çocuğu abur cubur ya da sağlıksız beslenmeye özendirecek çikolata gibi yiyecek bulundurmamalıyız.
Beslenme çantasına neler koyabilirim?
Beslenme Çantası İçin Örnek Menüler
- Taze sıkılmış meyve suları, ev yapımı mercimekli tam buğday poğaça, kuruyemişler.
- Ayran, simit, mevsim sebzeleri (havuç, biber, salatalık vb.).
- Peynirli sandviç, meyve, kuruyemişler.
- Sebzeli krep, ayran, meyve.
- Ekmek arası köfte içine sebzelerle, ayran veya taze sıkılmış meyve suyu.
Çocuklar okulda ne yer?
Elma, armut, muz gibi taze meyveler veya kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi doğal kurutulmuş meyveler; ceviz, fındık, badem, leblebi; süt, ayran, kefir; sandviç, tost, ev yapımı börek/poğaçalar, sebzeli/meyveli kekler gibi sağlıklı atıştırmalıklarla çocuğun uzun süreli aç kalmasının önüne geçilmelidir.